2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。为迎接第25个“世界睡眠日”，倡导科学睡眠理念，助力学生提升睡眠质量，学生心理健康教育中心于3月18日开展了以睡眠为主题的团体绘画活动和团体沙盘活动。30余名学生通过艺术创作表达对睡眠的思考，在团体中探索身心放松的奥秘。
   本次团体绘画活动以“艺术疗愈+睡眠科普”为核心，参与者围绕“我的睡眠世界”“理想中的安眠”等主题自由创作。活动中，台江医院心理科主任张锦引导大家通过绘画释放压力，将难以言说的情绪转化为具象画面，之后张锦主任现场解读作品，科普“睡眠卫生”知识，倡导规律作息与正念放松技巧。

‌

在团体沙盘活动中，参与者从上百件沙具中自由选择，用月亮、闹钟、锁链等符号构建“我的睡眠世界”。 随后通过协作改造“睡眠困境”。台江医院心理科范榕城医生现场解读：“沙具的增减隐喻行为改变，例如用‘月亮’替换‘手机’代表对睡前习惯的觉察。”

  活动过程中鼓励参与者将沙盘中的‘移除动作’转化为现实行动以改善自身睡眠，例如建立‘睡前无手机仪式’。” 这次睡眠主题团体沙盘活动，不仅为个体提供了非语言的疗愈出口，更以诗意的方式呼吁社会关注“睡眠困境”背后的心理需求。正如沙盘中所见——每一颗安眠的种子，都值得被温柔守护。