瑜伽作为一项新兴的体育健身方式已逐渐融入人们的生活，以其强健体魄、愉悦身心之功能备受人们青睐。瑜伽不仅有很好的健身作用，还可以起到减轻压力、消除紧张、平和内心、稳定情绪等神奇的效果。

为丰富我院教职工的业余文化生活，提高身体素质，增进身心健康，我院拟开展瑜伽课程班，以期达到改善教职工的身体素质、缓解工作压力、提高工作效率等效果。瑜伽的练习是长时间的有氧运动，长期参加瑜伽练习有以下益处：

1.从增加肌肉和瘦体重的含量、减少脂肪含量上有效的改善身体成分；

2.从降低血压和心率、提高肺活量、增强心肺功能等方面改善身体机能；

3.从提高柔韧、平衡、力量、灵敏等方面提高身体素质；

4.瑜伽提倡一种健康的生活态度，通过改善生活方式和生活习惯等方法使练习者达到身心双修的效果。

注：1.上课时间：每周二、四下午16:40—18:00

2.上课地点：艺术楼三楼舞蹈房

3.报名联系人：赵莹老师18359051282

4.报名截止时间：2015年3月30日（3月31日开始上课）

5.瑜伽垫及其他用品自备。

三明职业技术学院教务处、工会

2015年3月18日